Der Rückbildungskurs ist für alle Frauen nach einer natürlichen Geburt und nach Kaiserschnitt frühestens acht Wochen nach der Entbindung geeignet. Der Kurs teilt sich in zwei Bereiche:
- gezielte Beckenbodenübungen im Gymnastikraum
- Aquafitness im Wasser
Der Kurs findet abwechselnd im Bürgertreff und in der Kaisertherme statt.
Termine im Bürgertreff: 18. Februar, 4. März, 18. März, 1. April, 15. April
Termine in der Therme: 25. Februar, 11. März, 25. März, 8. April
Ziel ist es , nach der Belastung in der Schwangerschaft und Geburt die beanspruchten Muskeln, Bänder und Sehnen wieder zu kräftigen und zu stärken. Der Wasserwiderstand und der Wasserauftrieb unterstützen den Rückbildungsprozess. Durch den Wasserwiderstand sind Übungen wesentlich intensiver. Damit ist die Rückbildung im Wasser besonders effektiv. Rückbildungsgymnastik im Wasser stimuliert das Herz-Kreislauf System, stabilisiert die Körpermitte, aktiviert den Beckenboden, dient der Venenprophylaxe und verbessert den Stoffwechsel.